Главная / Направления / Фитнес с групповыми занятиями

Записей не найдено.

 

TOTAL BODY.

Основная задача тренировок TOTAL BODY — достичь оптимального соотношения мышц и жира. Из названия направления становится понятным,что в ходе тренировок прорабатываются всё тело и мышцы.

Тренировка TOTAL BODY подойдет для всех и мужчин, и женщин. Если вы стремитесь снизить вес, придать телу рельеф, укрепить мышцы или увеличь его функциональность, то это то, что надо. Тренировки проходят с разной интенсивностью и каждое упражнение можно адаптировать под уровень вашей физической подготовки. Тренировки могут проходить как с помощью различных утяжелителей, так и с массой собственного тела.
Противопоказаниями к занятиям являются: заболевания сердца, позвоночника и суставов, гипертония, высокая температура тела. 

 

ПИЛАТЕС.

Регулярные тренировки улучшают кровообращение, повышают гибкость тела, тонизируют вялые от сидячего образа жизни мышцы. Важное достоинство программы – бережная работа с позвоночником, поэтому пилатес при остеохондрозе просто незаменим.

Система пилатеса разработана для того, чтобы улучшить все аспекты управления телом, помогая укрепить мышечный корсет, улучшить координацию и баланс движений. В этом смысле пилатес – отличное средство избавления от хронических болей в спине, плечах и шее. Пилатес при шейном остеохондрозе, в большинстве случаев, через некоторое время позволяет навсегда забыть о недуге.

Основные принципы направления ПИЛАТЕС:

  1. Плавность движений. 
  2. Дыхание.
  3. Изоляция и расслабление. 
  4. Концентрация.
  5. Координация движений.

 

ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ.

 Занятия по системе Функциональный тренинг дадут Вам: 
 
1. Высокий процент энергозатрат, как следствие – эффективное жиросжигание. 
 
2. Подтяжку мышечной ткани – за счет чего улучшится общий внешний вид. 
 
3. Подтяжку кожи, повышение показателей ее упругости – за счет приведенных в тонус мышц и уменьшения количества подкожного жира, а также воды. 
 
4. Повышение подвижности тела, суставов. 
 
5. Жизнеутверждающее самочувствие, желание деятельности, социальную активность, уверенность в себе!